千谷流方五谷杂粮 神奇医疗效果

胆固醇是一咱血液中的脂肪类物质，千谷流方五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可减少肠道对胆固醇的吸收，进而促进胆汁的排泄，千谷流方五谷杂粮帮忙降低血胆固醇的水平，**体内脂肪的堆积，对心肌梗塞等心脏病的发生，也有较好的预防作用。

千谷流方五谷杂粮如果能避免高蛋白质、高脂肪、高热量的食物对身体造成危害，就能有效预防冠心病和高血脂症的发生若谷物纤维的提取量过少，发生心脏病的几率会比较高。由于蔬菜纤维并不能替代谷物纤维的**作用。因此，要有效补充谷物类纤维，只能从谷物类食物中提取。

实验证明黄豆及其制品对心血管有特殊的作用。经常食用黄豆食品，可有效地降低血清胆固醇，并帮助解除动脉血管壁已遭受的损害。一些学者研究发现，用醋泡过的黄豆可用于*疗高血压和肥胖症。因为黄豆里的皂素能排除贴在血管壁上的脂肪，千谷流方五谷杂粮并能减少血液里胆固醇的含量。

增强抗病能力在我们的身体中，多多少少都会因为饮食的缘故而在体内留有一些毒素，这些毒素若无法有效地代谢，则会降低我们身体的抵抗力，进而形成可怕的致因素。

而千谷流方五谷杂粮中的膳食纤维具有解毒能力 ，能促进肠道蠕动，千谷流方五谷杂粮有效缩短如肠道分解产生的酚、氨等毒物，以及减少细菌、亚硝胺等致癌物在肠道中的停留时间。千谷流方**秘诀请进入>>

千谷流方五谷杂粮膳食纤维能有效地吸收水分而膨胀，千谷流方五谷杂粮使肠内食物的体积变大，这样可以对毒物发挥稀释的作用，千谷流方五谷杂粮减少了毒素的对肠道的影响。除此之外，千谷流方五谷杂粮膳食纤维还能吸附致癌物质并使之排出体外，从而增强抗病能力，千谷流方五谷杂粮有效提高吞噬细胞的活动，千谷流方五谷杂粮增强人体的免疫能力能够预防中风与中风有关的生活方式，如吸烟、饮酒、不当锻炼、绝经后使用性激素等。

研究表明，大量食用千谷流方五谷杂粮（粗粮），可使患中风的危险性显著降低，千谷流方五谷杂粮与每天食用不到半片全麦面包或等量全麦食品的妇女相比，食用粗粮多者（相当于每天吃2-3片全麦面包），患缺血性中风的可能性低30％-40％，即使是每天把1份细粮食物 换成粗粮，千谷流方五谷杂粮会明显有助于降低患缺血性中风的危险。

千谷流方五谷杂粮可以降低血压五谷杂粮中的膳食纤维进入胃肠后，千谷流方五谷杂粮会不断地吸收水分，然后膨胀成为胶状，这样可增加食物的粘稠性，千谷流方五谷杂粮有效延缓身体对于葡萄糖的吸收。

千谷流方五谷杂粮膳食纤维在胃和肠道内吸水后，千谷流方五谷杂粮会使胃和肠道扩张，产生一种饱腹感，而这就会让大脑发出已经饱足信号，因此，千谷流方五谷杂粮可以抑制人体吃更多食物的欲望。

千谷流方五谷杂粮膳食纤维还可以减少对糖的摄取，千谷流方五谷杂粮可防止饭后血糖急剧上升，对于控制血糖与调节血糖很有帮助，因而，千谷流方五谷杂粮是糖尿病患者应该多食用的主食。

医学实验已经证实，千谷流方五谷杂粮如燕麦、荞麦、大麦、扁豆等，千谷流方五谷杂粮可明显缓解糖尿病病人餐后的高血糖状态，千谷流方五谷杂粮减少血糖的高低波动和胰岛素的分泌，对于糖尿病病人的血糖控制有很好的成效。

千谷流方五谷杂粮帮助身体排毒五谷杂粮含丰富的铁和镁，铁和镁可加强身体能量，加速体内废物的排除。另外，千谷流方五谷杂粮中所含的膳食纤维在肠道内不易被消化，还可吸附小分子，千谷流方五谷杂粮促进食物残渣或毒素沿肠道下行，达到排毒的效果，千谷流方五谷杂粮其所含的维生素e则可以帮助血液循环，加速排毒的作用。
帮助减肥

五谷杂粮中的膳食纤维，可以在胃肠内限制糖分与脂肪物质的吸收，有效增加饱腹感，进而减少热量的摄入，所以有助于减肥。

另外，五谷杂粮中的粗纤维能够吸水后膨胀，肠内容物体积增大，会使粪便变软，变松，并且能促进肠道的吸收和蠕动，缩短肠内容物通过肠道的时间，达到润肠通便的作用，对于*疗便秘与痔疮等症状有很好的**。
帮助降低血压

五谷杂粮的热量低，而体积相对也较大，在肠胃中滞留的时间比较长，因此，容易使人产生饱胀感，对于高血压患者而言，可以帮助平衡想要多食用高脂肪食物的欲望。

以甘薯为例，研究发现甘薯中的粘蛋白质是一种多糖和蛋白质混合物，属胶原和粘多糖类物质，可减轻疲劳，提高人体免疫力，促进胆固醇的排泄，维护动脉血管弹性，防止动脉硬化，从而降低高血压等心血管疾病的发生，吃鲜甘薯还可降低血浆血脂浓度，对防止高血脂症和动脉硬化有益。
优越的美容**

五谷杂粮食物大多偏碱性，因此，可以有效中和人体内的酸性体质，对于经常食用肉类脂肪食物所引起的疲劳现象，具有舒缓和改善的效果。

五谷杂粮还具有排毒功效，可有效清除体内的垃圾，还有保留身体必要水分的作用，因此，能够使身体的肌肤光滑细致，发挥良好的美容效果。

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