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“立秋之后凉风至”，立秋预示着炎热的夏季成为过去，凉爽的秋季到来，因此在酷暑中受煎熬的人们，格外期盼着立秋的到来。不过今年立秋的日子却有点“乱七八糟”，有说 7日的，有说8日的。其实，对于立秋是怎么回事，有哪些习俗，很多人也是一知半解。那么就请跟小妮一起，让**为我们补补课吧。
立秋定义
今年立秋到底是哪天？
近日，济南市民李云发现了一个奇怪的现象，自己用的一本日历标示的立秋日期是8月7日，而同事小张却坚称今年立秋的日期是8月8日。“不信你看看我的这本台历！”小张翻开自己桌子上的日历，上面标示的立秋日期就是8月8日。
“这是怎么回事，立秋的日期到底是哪天？”李云感到十分疑惑。根据8月2日的中国之声《新闻晚高峰》报道，中科院紫金山天文台研究员王思潮称：根据新近出版的《中国天文年历》，今年立秋的准确时间为8月7日22时49分。
立秋时间为何不固定？
答案是找到了，可是为什么日历上会出现“7日立秋”和“8日立秋”两个版本呢？
**表示，每年公历8月，太阳运行到黄经135度时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，是一个反映季节的节气。《月令七十二候集解》上说：“七月节，立字解见春。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋在8月的日期有时在7日，有时在8日，还有在9日的例外情况。作为农历二十四节气中*重要的节气之一，立秋具体时间的确定与其他节气的时间是密切相关的。
进一步说，太阳在黄道上运动，一个回归年即365.2422天运行一周。由于公历纪年时，一般年份的天数都固定为365天，这与太阳回归年的实际天数是有差距的。但是二十四节气的划定却是以一个回归年的**天数为依据的，基本上是将一个回归年24等分，因而，每个节气再对应到公众平常所熟悉的公历纪年法中，其具体时间就不固定了。
标准时刻有什么依据？
“为什么立秋要具体到某天某时某刻？那是因为在这**的这一时这一刻，树上一定会掉下来一片叶子，这就是立秋的标志。”山东大学民俗学教授、山东民俗学会会长李万鹏告诉记者。
具体到今年，李万鹏认为：“日历上的立秋日期不同，可能是一个印刷版本出错了，其他的也跟着出错了，读者需要真实、标准的农历日期和节气及时刻信息，我认为应该以**气象台发布的为准。”
立秋天气
立秋之后就该凉快了？
民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法，意思是如果立秋时间在上午，则天气凉爽；如果立秋时间在下午以后，天气就还要热上一阵。今年立秋时间为8月7日22时49分，是晚立秋，按老话，今年立秋以后是不是还要热一段时间呢？
对此，济南市气象台的**表示，影响天气的主要因素是大气环流、太阳辐射、下垫面情况及人类活动等，“立秋”时刻早晚影响天气冷暖的说法没有科学依据。
“立秋是二十四节气之一，在通常情况下，立秋以后天气会凉快下来，但是也不排除副热带高压比往年退得晚，老是处于主导的地位，延续的时间比较长，出现人们常说的‘秋老虎’天气。”济南市气象台胡鹏工程师告诉记者。
什么时候才能真凉快？
另外，8月7日立秋时还没有出伏。俗话说，“热在三伏”，今年的初伏为7月19日到7月28日，中伏为7月29日到8月7日，末伏为8月8日到8月17日。立秋这**正好是中伏的*后**，在接下来末伏的10天里，天气可能依旧比较闷热。
有不少年份，立秋热，处暑依然热，故有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法，如果这种夏秋连热的情况出现，“秋老虎”便会引起人们的关注。
现在说凉为时尚早，那么天气究竟什么时候才会真正凉爽下来呢？记者了解到，按气候学划分季节的标准，连续5天的日平均气温稳定降至22℃以下为秋季的开始，除长年皆冬和春秋相连无夏的地区外，我国很少有在“立秋”就进入秋季的地区，秋天来得*早的黑龙江和新疆北部地区也要到8月中旬入秋。
“就济南地区而言，一般到了8月下旬就会比较凉快了。”胡鹏表示。
立秋习俗
山东不大流行“贴秋膘”
“立秋是一个大节，古人把立秋当做季节的分界，因此有很多习俗。”李万鹏教授告诉记者，时至今日，我国民间仍有在立秋这天“贴秋膘”、“啃秋”等习俗。
所谓贴秋膘就是民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天没有什么胃口，体重大都会减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉、烤肉、红烧肉等，“以肉贴膘”。
啃秋的方式则有多种，城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里树阴下席地而坐，抱着西瓜、香瓜、山芋、玉米棒子啃。
山东有关于立秋的习俗吗？对此，李万鹏教授表示：“就我所知，像北京、天津等城市对立秋‘贴秋膘’特别重视，而在山东‘贴秋膘’不是很盛行。济南作为省会城市，人口流动频繁，特殊的习俗少之又少。”
济南立秋要吃“打虫药”
济南民俗艺术馆刘学斌馆长告诉记者，他是地地道道的“老济南”。小的时候，每到立秋的时候，父母都会让他在立秋的这天晚上不能吃肉，不能吃菜，而是要吃“打虫药”。
“这是因为整个夏天吃的水果一类的生的食物比较多，所以说在这天晚上小孩要吃打虫药。”刘馆长一边回忆一边笑着跟记者说，“我记得小的时候，一到立秋时节，药店里的打虫药都会十分紧俏。”
记者了解到，在济南以外的山东地区还流传着一些立秋习俗。在胶东地区，中午一般吃水饺或面条。在山东诸城和莱西地区，吃一种豆沫和菜煮成的小豆腐，俗称“渣”，当地民谚云：“吃了立秋的渣，大人小孩不呕也不拉”，说“渣”有防止肠胃病的功效。
立秋养生
多食瓜果当心吃坏肚子
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
例如，苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠心病者应少食；吃梨过多会伤脾胃、助阴湿，使胃肠功能失调，胃寒腹泻者应忌食；葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，糖尿病患者应少食或不食。
立秋会带来“秋燥”的有关疾病，应该多吃润肺的食物，饭前多饮鸡、鱼汤等。常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。
立秋之后别急着添衣裳
秋季天气骤然变凉，这时候人们的**感觉就是寒冷，于是一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上，其实这种方式并不是好的养生之道。养生**表示，人们经常听到一句谚语“春捂秋冻”，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。因为微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强。当然，“ 秋冻”也要因人而异。老人和孩子的抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。
另外，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。
“秋老虎”竟然也有公母？
阴阳五行说中，甲乙寅卯东方木，丙丁巳午南方*，庚辛申酉西方金，壬癸亥子北方水，戊己**土，辰戌丑未四库土。东曰青龙，西曰白虎，南曰朱雀，北曰玄武。秋属西方庚辛金，是为白虎，秋老虎之说可能起源于此。民间所言的秋老虎指的是秋后气温的变化，称秋热是“秋老虎”。
“秋老虎”又以生物界雌虎猛于雄虎，进而称特别热的秋天为“母秋”。这一观点甚至为学界所接受，《 现代汉语方言大辞典》就收有“公秋”、“母秋”词条。
但何为公，何为母，百姓甚为关心，说法多种多样，曾有某民俗**说双日为公秋单日为母秋，还有说法称白天立秋为“公秋”，夜晚立秋为“母秋”。不过这些说法都没有得到广泛认可。
