今明气温稍回升后天冷风又要来

*新气象资料显示：今天省城天气不错，风力不大，气温比昨日有所回升。*高气温8℃，*低气温-3℃。早间气温较低，早起出行的人们需防寒保暖。因为地面风速不大，对于空气中污染物的扩散没有明显的影响，大气垂直透明度不好，有轻微污染。

进入12月至今，省城一直没有降水，少了暖湿空气的补给，空气也变得愈发干燥。预计今天空气相对湿度只有20％。大家应多喝水，并注意皮肤保湿和护理，也可用加湿器提高室内湿度。同时天干物燥，还要注意用*安全。

明天气温还有小幅回升，晴天，3级北风，-4℃～10℃。后天，晴天，随着新一股冷空气到来，省城会刮起4～5级西北风，气温再次下滑至-3℃～5℃。大家要有所防备。

需要大家注意的是，昨日13时38分，迎来农历二十四节气中的大雪。此时节，冷空气活动频繁，寒潮侵袭加剧，天气更冷，降水偏少，干燥，早晚温差大。在大雪节气这段时间内，大家要注意根据气候变化及时增减衣服，避免剧烈运动，预防呼吸系统疾病发生。患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要时刻注意天气变化。

晓根

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大雪时节进补正当时

**提示，调养时应动静结合、劳逸结合、补泻结合

传统中医认为，大雪已到了进补的大好时节。说到进补，有人狭义地认为进补就是吃点营养品，用点壮阳药。其实，这只是进补的一个方面。

**指出，****进补是有讲究的，综合调养要适中。有人把“补”当做养，于是饮食强调营养，讲究进补；起居强调安逸，静养为上；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过出现营养过剩，过分静养只逸不劳出现动静失调；如果药补太过，则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢失调。所以，在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养的方法。

大雪时节到底应该“进补”些什么呢？公众可以多吃一些羊肉、葱头、山药、桂圆、生姜、杏脯等温热的食物，尤其是处于经期、孕期和患有贫血、胃肠疾病的女性。

为了方便“进补”，**还为公众提供了几个小食谱：滋阴补血、滋肝补肾的枸杞肉丝；补血益精，养血补髓的*腿烧海参；开胃健脾、降压补脑的蒜泥茼蒿；生津除烦、清胃洗肠的木耳冬瓜三鲜汤。