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本报记者陈靓报道 身心是现代都市人*为关注的话题之一，但由于工作压力大，生活节奏快，生活习惯不健康，很多都市人都感觉到身心俱疲、力不从心、备感压力、精神紧张、身体总是处于亚健康状态。黄扬略社长在讲坛上畅谈养生心经，弘扬中华传统的中医药文化，宣扬健康生活理念，为都市人传授他*到的养生秘笈。
多喝白开水解毒又提神
黄扬略表示，他每天起床的**件事就是喝1500毫升的水，慢慢的小口小口地喝，用感觉去感受水从头顶流入身体的每个细胞。水是生命之源，更是人类健康的**，早上喝水好处多。
他提醒大家，每天至少补充8杯水。起床后的**杯水可以将体内的垃圾清理得干干净净，同时晚上睡眠会消耗大量的水分，身体严重缺水皮肤干燥，因此一杯白开水是早上*好的选择。另外，都市人**养生之道就是排毒，排便是排毒*有效的方法。都市人很多都有便秘毛病，吃得多排得少，排不出来就会变成毒素囤积在体内，因此还应通过大量喝水养成定时排便的习惯。
