脱发问题如挥之不去"噩梦" 日常小习惯有助防治

科学网讯 北京时间1月12日消息，脱发问题对于相当一部分男性来讲一直是一个挥之不去的"噩梦"，目前对于男性的好消息是，科学家们了解导致秃头的主要原因――头发的细胞无**常发育，而坏消息则是，有效的*疗可能需要十年。

吃鸡蛋有助预防秃顶

据国外媒体报道，据科学家了解，虽然人的基因对脱发有着很大程度上的影响，而很多男性所不知道的是，他们的一些日常生活习惯可能会加剧这一问题。为此**们列出了一些简单的小方法来帮助男性远离“秃头”的威胁。

--梳头或抓挠时不要太用力

这可能会划伤头发和头皮，拉断头发根部破坏毛囊。来自曼彻斯特的毛发**外科医师拜萨姆-法拉杰提醒，即便是在洗头时的动作也不要太用力，更不要用梳子用力梳头甚至揪拽。头皮屑，湿疹和皮炎和脱发都有联系，它们会引发炎症从而对毛囊产生不利的影响。

--好好吃早餐

毛法学护理顾问，菲利普-金斯利建议，由于头发的主要成份是角质蛋白，约占97%。而角质蛋白是由氨基酸所组成。太少量的蛋白质摄入会影响角质蛋白的水平，你的头发会失去韧性并且停止生长。他表示，想要有益于自己的毛囊健康，早餐是**中*重要的一餐。

--避免使用以石油为原料制成的发蜡

伦敦美发师吉米-坎贝尔说，有证据表明以石油为原料制成的发蜡会阻断毛囊使头发停止生长，并且会在很长一段时间都有影响，所以要坚持使用水性产品。

--放松减压

对于男性来讲，乍听起来男性荷尔蒙过剩听起来或许并不算一件坏事，但是睾酮和双氢睾酮会对毛囊的某些部分造成不利影响，菲利普-金斯利说。这些物质会造成头发稀松和停止生长，所以当人们长时间处于压力之下，他们的身体会产生更多的雄性激素，导致脱发的发生。

--吃坚果膳食中缺乏铁元素也会导致脱发，如果没有摄入足够的铁元素，铁蛋白水平的下降会破坏正常头发的生长周期，增加脱发的数量。所以多吃一些富含铁的食物，如红肉，深绿色蔬菜和坚果将有助于减少这种脱发的发生。

--不要频繁的改变你头发的颜色

频繁的染发会导致脱发，大量使用漂白剂会去除头发的天然水分，导致干燥发脆。

--停止吸烟

*近发表在《皮肤病学文献》中的研究表明，吸烟不止会增加癌症和心脏疾病的风险，也可以让你的头发掉下来。就像吸烟能损害身体上的血管一样，它也能破坏毛囊的血液供应，并且吸烟产生的污染也会对毛囊产生影响导致脱发。