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睡前玩手机或者电脑已经成了青少年的一种习惯，美国研究表明，青少年睡前上网、发短信对身体造成很多危害，应该予以干预。 统计显示，在青少年睡前１０分钟至４个小时之间，他们每个月平均收到多达３４０４条短信或电子邮件。男孩睡前更喜欢在网上冲浪、玩网络游戏，而女孩子更喜欢睡前用手机聊天、发短信。通常，年龄越大的孩子，晚上入睡越晚，睡前使用电子设备的时间也越长。 美国肯尼迪医疗中心睡眠和肺功能**彼得·波洛什等人在加拿大温哥华市举行的美国胸科医师学会年会上介绍说，他们在对有睡眠问题的青少年患者进行*疗过程中发现，手机、电脑等电子设备对患者睡眠的干扰程度令人震惊。青少年睡前上网、发短信，会造成失眠、情绪不稳定和学习困难等诸多不良后果。 波洛什说，对于青少年来说，他们并不认为不良的睡前习惯会影响睡眠，因为这个年龄段的孩子往往认为睡眠不是大事。但实际上，睡眠不好会抑制他们的认知能力，在学习和生活中遇到诸多问题。 研究人员强调，良好的睡眠习惯形成于青少年时代，家长应该对孩子的睡眠习惯进行干预，帮助他们尽早养成良好的生活习惯。比如，家长应该为孩子树立榜样，睡前早早关掉电视机和他们自己的电子设备，不要在孩子的卧室里放置电脑等。
