我们常常在说五谷杂粮的,其实有好多人并不知道五谷杂粮有哪些,五谷杂粮一般是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常认为,五谷是粮食作物的统称。五谷杂粮有哪些然而这些是我们*好的养生食品。
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五谷杂粮有哪些之改善体质法,红豆营养成分:蛋白质、脂肪、糖类、维生素b群、钾、铁、磷等。小米营养成分:淀粉、钙、磷、铁、维生素b1、b2、e、胡萝卜素等。大麦营养成分:蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、硫胺素、烟碱酸等。芝麻营养成分:蛋白质、铁、钙、维生素a、d、e、b1、b2、卵磷脂、棕榈酸等。玉米营养成分:蛋白质、糖类、钙、磷、铁、硒、镁、胡萝卜素、维生素e等。
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