保持健康生活六大提醒

肥胖——研究发现，女性每天累计快步走5000步以上可减小腰围。**建议，根据体能的状态，以每分钟100-200步左右的速度步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分钟)。每日30分钟，或利用**当中3-5分钟的空档，比如晚饭后遛狗、把家里的垃圾扔到楼下的回收桶、下班后逛半小时的商场或超市等可减肥。

卡通口罩——很多女性外出喜欢戴好看的“卡通口罩”，但多数“卡通口罩”只是用一层透明塑料简易包装，包装上根本找不到任何有关生产厂家的信息。国家对口罩的厚度、层数和透气性等有严格规定，多数“卡通口罩”不符合规定。由于口鼻直接接触口罩表面，如果一些印制口罩的染料不合格，表面涂层影响口罩透气性，长期使用可能引发支气管炎疾病。

日光灯——研究发现，在日光灯度数超过100瓦的教室里面，学生头痛、注意力不集中的现象增多。日光灯的强光会出现微细的闪烁，足以令人在视觉上感到不舒服，妨碍阅读。所以，学校及家庭应尽量多用自然光照明，减少对日光灯的依赖。

不孕不育——厦门市*近进行的一项调查发现，超过10%的育龄人群失去了自然生育能力，这个比例还呈持续增长趋势。现代都市人，尤其是知识分子和白领阶层，多抱着“先立业后成家”的观念，很少在*佳生育年龄孕育后代。**指出，人类的*佳生育年龄在25岁左右，此时生命力*旺盛，过了30岁的身体开始走下坡路。

彩陶碗——有些颜色鲜艳的陶瓷碗碟，其釉质、颜料里含有铅、镉等重金属。平时这些物质是比较稳定的，但遇到高温就容易析出。而消毒柜在工作状态下，内部温度可高达200℃。如果这些彩色瓷器经常被放进消毒柜，再放置食品，就会使食品受到不同程度污染。另外，搪瓷制品表面的珐琅在高温下会逐渐分解，对人体健康不利。所以，彩色陶瓷和搪瓷碗碟都尽量别用消毒柜消毒。

橱柜——一项抽查发现，橱柜质量不合格主要因为甲醛释放量过高，甲醛是致癌和致畸形物质。厨房空间狭小，有效空间内家具分布密度非常大，如果橱柜甲醛释放量多，很容易甲醛超标。因此，购买时应当注重对橱柜板材的环保要求，选购生产条件好、加工手段高的绿色环保型产品。