十款养颜滋润补水粥帮助你滋润皮肤

对于爱美的MM来说这个冬季对皮肤来说可是一个大灾难。有的人只看重外部补水，经常去高档店里面去买一些补水霜，可是光是外在补水已经不太显示，我们要内外结合。如果想要让皮肤光滑、细嫩、柔软，下面我们叫你几款粥帮助你内在补水。

第一款粥做法：胡桃粥取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，迟早空腹食用。功效：不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

第二款粥做法：绿豆粥取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。功效：对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。

第三款粥做法：酥蜜粥将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。迟早餐食。功效：即可润肤丰肌，还可相宜于消渴、阴虚发烧等症。

第四款粥做法：燕麦粥蒸麦50克同适量水煮成粥。可供迟早餐食用。功效：对保持皮肤弹性和按捺老年斑形成有显着效果。

第五款粥做法：枣仁龙眼粥将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。功效：长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。

第六款粥做法：熟地粥取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。功效：常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者相宜。

第七款粥做法：胡萝卜粥取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，迟早空腹食用。功效：对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也相宜于白叟食欲不振或消化不良等症。

第八款粥做法：番薯粥取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作迟早餐食用。功效：便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

第九款粥做法：脊肉粥取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，迟早空腹食用。功效：除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

第十款粥做法：甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供迟早餐温热服食。功效：润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。