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精力充沛是成功的秘笈!人们很容易理解精力充沛带来的好处，但不太清楚怎么才能具备充沛的精力。当食物充足的情况下，饮食可以**是你**的体力和精力，除此之外，还有很多可以提升精力的秘诀，而这些秘诀通常都是不需要花费资金、也不费力而且很轻松的。
“**也就24个小时”。的确，无论是字面上来说还是比喻意义上来说，这句话都非常正确。在有限的时间内，你能做多少工作取决于你这段时间所拥有的精力，而不是钟面上的那些数字。所以，如果你正在寻找让精力充沛的简便方法，可以从以下10个切实可行的小窍门开始做起。
**睡眠时间如果你想白天精力充沛，*好先从睡眠做起。合理地安排睡眠，并**每晚至少7-9小时的**睡眠。睡眠不足对身体造成的危害，跟喝醉酒一样，都会对注意力和工作效率造成影响。增加一些睡眠，包括午间休息，都会帮助你醒后更加精神、***。
