创业资讯
创业资讯
现将古人防病*病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。
一、日撮谷道一百遍，*病消疾又延年
谷道，俗称**。撮，即收(提)缩也。通俗地讲，就是做收缩**的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为**周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防*痔疮有特别**。
现代医学也认为：包括大肠在内的**及周围的提肛肌和**括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次，每次约1—2分钟。如**后，要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到2—3分钟。这样既有利于控制排便的**外括约肌功能的****，又能相以预防外括约肌破损而引起**失禁等疾症。
据研究，日撮谷道一百遍，*大的作用在于促进肛周血液循环，防*静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、**湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对*疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显着效果。撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。
即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提**，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”
