间歇活动两分钟也有益健康

2013-02-27来源 : 互联网

近日，美国俄勒冈州立大学锻炼与运动科学**布拉德·卡蒂尼研究发现，**中时不时地做一些轻度锻炼，哪怕只是擦桌子、扫地这类只需一两分钟的活动，其效果合计起来也能避免患心血管疾病、糖尿病、高血压等。数据显示，时不时做些小运动的人中，有43%的人达到了美国**建议的体育活动量(每天锻炼30分钟)，而专门进行锻炼的人中，只有不到10%达到了这一要求。爬楼梯和扫地对心脏的健康功效等同于去健身房锻炼。

布拉德·卡蒂尼认为，做各种小活动，比专门去锻炼更容易坚持，会让身体越来越健康。接电话的时候站起来走动走动，看电视的时候做几个仰卧起坐，出行时骑自行车或走路，都是不错的锻炼。