牛奶的“神秘面纱”你揭过没？

2013-03-03来源 : 3158

导读：牛奶是日常生活中常见的饮食，不过对于它的功效我们却知之甚少，今天我们就一起来揭开牛奶的“神秘面纱”吧!

1、饮用带活性菌的酸牛奶可维护人体肠道健康且有较好的美容作用，酸牛奶及其牛奶中的脂肪可以增强人体的免疫系统功能;

2、牛奶具有滑肠、润燥之功能，对有习惯性便秘的人可缓解便秘或达便畅之效;

3、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑的衰老;

4、牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老之作用;

5、牛奶具有一定的排毒作用，它可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;

7、牛奶中的锌能使伤口尽快愈合;

8、牛奶中的维生素A能提高人的视力;

9、牛奶中的色氨酸，能帮助睡眠;

10、牛奶中的钙，能造骨和坚固骨骼与牙齿，或可减少骨质疏松病的发生;

11、牛奶有降低人体内胆固醇的作用;

12、牛奶中的钾，可使动脉血管在高压时保持稳定，而尽量减少中风的危险。