美背要注意些什么你知道吗

2013-03-08来源 : 互联网

美背要注意些什么你知道吗?告诉你，高跟鞋会让你的背部曲线更加的突出，经常做靠紧墙壁真立站着的姿势的运动。常做健美操，良好的坐姿，都是能突出并塑造你美背曲线的方法，不要怀疑今天就开始做减肥，一段时间后你的美肩，曲线都会出现在你的眼前了。

美背要注意些什么你知道吗

■日常小姿势打造性感美背

‖穿美丽的高跟鞋

穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。

‖背靠墻壁

由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墻壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分鐘，习惯抬头挺胸的感觉。

‖常照镜子

常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。扩胸健康操：双手伸到背后合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成每日的习惯，每次持续5-10分钟。

‖保持良好的坐姿

尽量不坐沙发，因為软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐叁分之一，更能让您保持直立不驼背。在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔!

驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了，若长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损，长骨刺，**到神经的情形。

美丽的双肩是塑造出来的，从小就应该保护和护理你的脊椎，良好的坐姿，让你不会出现其它的疾病像驼背，一类的那可就无法塑造美丽曲线了，从小就会好良好姿的护理吧让你的健康和美丽一起出现在这精彩的世界上，给这个世增加些许美丽吧