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今天为你介绍的是水果，什么水果减肥*快呢?书上说是霉类，即养生又减肥，今天就为我们介绍各种不同霉类食物的不同功效，如果你要减肥，那么多吃水果，当然霉类食物为*先，因为它确有你想象不到的减肥功效哟!
什么水果减肥肥*快
很多人减肥都不想方法太过于复杂，因为复杂的方法不仅仅麻烦同样也会让人难以坚持下去。那么有没有一个既简单又健康还有效的减肥方法呢?今天飞华网的营养师就为你**一个简单的水果减肥法，那么什么水果减肥快呢，营养学研究：莓类水果不仅仅养生并且还能去赘肉。
1、“蓝莓”抗老化**
花青苷色素：维持胶原蛋白功能，可以保持皮肤的光滑及弹性。
酚酸和类黄酮：抗发炎，抗凝血以及抗细菌。
天然抗氧化物：抵抗氧化压力，延缓神经细胞老化。
在所有新鲜水果中抗氧化**名的蓝莓，还有一个特别的长处，就是强化视力，可以保护眼睛的微细血管，并帮助眼睛，“视紫质”再生，视紫质的分解形成神经兴奋，当兴奋由视神经传到大脑，眼睛对光才有感受。这款水果热量低，含丰富果酸，对减下半身很有帮助哦。
2、“草莓”美白**
鞣花酸：抗氧化及美白。
维生素C：抗氧化、预防结肠和直肠癌。
有机酸：增强抵抗力，预防感冒。
草莓又称“洋莓”，味道甜美，热量极低，草莓汁清凉消脂，有减小腹的作用，特别适合想减小腹的妹妹。一杯分量的草莓只含45cal，很适合爱美的你，吃草莓不止可以美白还可以强身!草莓易吸收，多吃也不会上*。
3、覆盆莓瘦身**名
可溶性纤维果胶：维持生理正常代谢排毒。
类儿茶素及抗氧化黄酮：能赶走体内过多的自由基。
微量元素及钾盐：可以帮助调节体内的酸碱值，维持好气色，避免下半身水分堆积。
花青素：抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而引起的炎症。
近年在研究推行下，富于覆盆莓新的生命，不仅研发了吃的，喝的可以变瘦的覆盆莓食品饮料，这款水果中富含的果胶，可以促进肠胃蠕动，有助于身体排毒，所以减肥不能缺了它。
