为什么你游泳却不瘦

游泳减肥是一个很好的减肥项目但为什么会有很多人减肥效果都不好呢?今天来给揭来这个秘密，因为你不会游泳减肥，它需要的是一个游泳的运动量和标准的减肥动作，游泳减肥也要注意饮食，毕竟是一个减肥的项目，所以要尊寻减肥的规则，只有这样才能叫做游泳减肥呀，不然那不就是玩游戏了吗?快来了解为什么你游泳却不瘦的问题吧!

为什么你游泳却不瘦

游泳一直被称为一个很不错的减肥方法，因为这个过程中，我们可以享受到*天然的**服务，在减肥的同时还能对美容养颜，并且这个运动的量比较大，因为有水的阻力，消耗人体的热量会更多。既然游泳减肥效果这么好，为何还是有人抱怨讲，我的游泳减肥效果不好呢?到底是什么原因影响了游泳减肥效果呢?

1、运动量不足

可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

2、游泳的方式不对

游泳的方法也有很多种，并不是每一个游泳的姿势都是有助于减肥的，所以想要让游泳减肥***，还必须要选择*合适的动作。*有利于减肥的游泳姿势有蛙泳。并且在游泳的过程中一定要注意掌握正确的姿势，如果姿势不正确，不仅仅会降低减肥效果，同时还可能会让身体健康受到伤害。所以你的游泳效果不佳可能是你的游泳方式也是不对的。

3、游泳后饮食不节制

游泳之后人们常常感觉吃得香睡得好，消耗的热量又补回来，甚至比消耗的还多。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多。如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，*容易使体重超过原来水平。所以想要让游泳减肥效果更好的话，还应该注意一下合理的饮食问题。

进行游泳减肥应该注意要对身体进行检查，因为有的肥胖的人是不适合游泳减肥的，同时在下水之前一定要做好充分的热身运动，充分的热身活动可以避免发生意外的伤害。游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。

为什么我的游泳减肥效果这么不好?这是很多游泳减肥的人们都想要问的，上述已经给与解释，因为游泳量不够，另外也许你根本就不会游泳，想要游泳减肥就必须尊寻减肥的规则，也要以坚持为主呀，减肥并没有那么容易，就像是在玩游戏一样，像是一个玩笑一样，那又怎么会有减肥的效果呢?加油，坚持才是真正的硬道理。