养胃就选这五种食物

北方由于长期吃米的原因，人们都会有不同程度的胃部不适，因此日常对于胃部的养护**至关重要。一般粥品会列为养胃的*选，相对来讲会降低消化的困难，更好的减轻胃动力的负担，除此之外，还有很多食物同样有着养胃的功效，让我们具体了解一下。

1.牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种**的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的***果。

虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但**提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2.汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤*好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。*好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

3.主食

在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面*养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

4.包心菜

要想养胃，包心菜**不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以*疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

5.菠菜

面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜**酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

现今由于工作以及生活压力的增大，很多上班族都很难保持良好的饮食习惯，**饮食健康。因此为了胃部的健康，希望大家都能在生活中添加养胃的食物，更好的**身体健康。