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所谓烟酒，烟和酒经常放在一起，但酒和烟不同，吸烟有害健康，这是众人皆知的常识，而健康与饮酒的关系，每个人还是有不同看法的。其实，原因在于酒本身就是一把双刃剑，关键在于一个度，掌握好这个度，适当喝点酒，还是有好处的。
无论是葡萄酒传达给人们的健康理念，如葡萄酒可以降血压、降血脂、*疗结石，还是啤酒灌输给人们的营养理念，如啤酒是液体面包，营养价值丰富，还是白酒所宣传的养生精神，如开胃消食、驱除寒冷，舒筋活血等等。无非是在告诉人们饮酒大有裨益，但都要在一个度的前提下。
酒量
酒量的大小，因人而异，归结于每个人的基因层面，而反映到生理层面，就是在人体中与酒精降解有关的两种酶在起作用。一种是乙醇脱氢酶，另一种是乙醛脱氢酶。乙醇脱氢酶能把酒精分子中的两个氢原子脱掉，使乙醇分解变成乙醛。而乙醛脱氢酶则能把乙醛中的两个氢原子脱掉，使乙醛被分解为二氧化碳和水。对于健康酒量的控制，小编**给大家比较流行的公式：瓶上标示的酒精浓度(数字)乘以所喝酒的分量(升)，得到的结果就是酒精单位数。建议男士朋友酒精单位数**不要超过4个，而女士朋友则不要超过3个。
时间
在**当中，建议大家在晚上7点到9点左右的时间，也就是晚餐的时间可以喝点小酒，因为在这个时间段，生理上身体降解酒精的功能*强，同时，此时喝点酒也不会影响工作和生活，有利于睡眠。
方式
对于喝酒的方式，有些时候是无法控制的，在中国的饮酒文化下，“豪饮”的饮酒方式向“美饮”的饮酒方式转变还需要一段时间，但是一些小的健康饮酒习惯还是需要养成的，如千万不要空腹饮酒，空腹饮酒会加大酒精对胃肠道的刺激，同时还能加大血液中的酒精浓度，另外还能导致血糖降低。综上，小编建议大家，在饮酒的时候，一定注意上述的三个关键点，美酒虽好，量力而行。
