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运动不仅仅可以增强体魄，还可以通过运动让你交到更多的志同道合的朋友，做自己喜欢做的事，了解更多的运动的小常识是非常的重要，好的运动习惯可以起到事半功倍的习惯，相反不能保持好的运动习惯，身体的抵抗力就好慢慢的变弱，所以接下来让广州双巴塔体育用品有限公司告诉你，你要多了解哪些误区：
运动误区一：运动量的增加就可以加快消化脂肪?
许多爱运动的人群总喜欢，在运动的初期就不断的对自己的运动增量处理，错误的认为运动的量的增加的可以尽快的完成自己脂肪的消耗，以达到自己快速减肥的效果，然而却不知道，运动是一个循序渐进的过程，如果因为一时的增加运动量，不但达不到减肥的习惯更会适得其反。
运动误区二：时间短的运动就没有用?
相对于时间较短的运动，很多的人认为时间太短达不到运动的效果，其实这种想法是错误的，每天进行短时间的量化的系统运动，积少成多一样可以达到大剂量运动的效果的。
运动误区三：相同运动效果就会达到一样?
有些人每天只重复的练着重复的动作，希望可以每天达到相同的运动效果，素不知相同的动作经过日积月累的训练身体的机能早已适应，所以想要达到理想的运动的效果，需要结合多种运动进行交替进行，这样的运动效果才是比较好的。
