湖南未来一周无明显降水 13日起有降温弱降水过程

红网长沙11月8日讯过了立冬，未来一周相对湿度较小，10日前湖南以晴好天气为主。11～12日云系多变，湘北局地有弱降水，气温略有下降。13～14日省内有一次明显的大风降温过程，并将伴有弱降水发生。

今晨，湖南大部分地区天空晴朗，仅湘北、湘西北上空仍有些许阴云环绕。据实况资料统计，早上8时湖南共7县市出现浓雾，怀化的靖州、洪江等5县能见度纷纷降至500米以下，其中新晃能见度仅100米。8日湖南雾气明显减淡，浓雾县市较昨日减少了15个，主要在湘西一带；但今晨还有68县市朦胧在一片轻雾当中。预计明后天清晨，省内部分山区、江河湖畔仍有大雾，请注意出行及交通安全。

根据*新气象资料综合分析，未来一周相对湿度较小，省内无明显降水过程。预计：10日前受槽后偏北气流控制，湖南以晴好天气为主，气温将上升至26℃左右；11～12日受南支波动与地面弱冷空气共同影响，云系多变，其中湘北局地将有弱降水发生，气温略有下降；13～14日受高空低槽与地面较强冷空气影响，省内有一次明显的大风降温过程，并将伴有弱降水发生。

秋季是呼吸道疾病多发季节，连日来湖南天气晴朗，空气干燥，不少市民朋友出现咽喉不适，****为您支招，来增强您的呼吸道抵抗力：

注意休息，生活规律。保持充足的睡眠，能够提高身体免疫能力，*好每天**8小时的睡眠时间，不要熬夜，如因工作关系熬夜，也要及时补充睡眠。

戒烟，避免吸入刺激性气体及有害烟雾、粉尘颗粒，包括汽车尾气，工业废气、油漆等，如新居装修，*好不要立即入住，避免油漆等装修材料刺激呼吸道引起疾病。

房间要通风，保持室内空气新鲜。

适当进行有氧运动，提高抵抗力。老人可以选择散步、打太极拳等运动，但应注意不宜太早起来，理想的锻炼时间是傍晚；年轻人则可以选择游泳、乒乓球、羽毛球、慢跑等。

饮食搭配均衡，多吃清润的东西，多喝水，多吃含维生素C丰富的水果与蔬菜，尽量少吃上*的东西。饮食讲究卫生，食物要洗干净，少吃生冷东西，尤其是小孩子少喝冷藏饮料，易伤脾胃，会导致抵抗力下降。

此外，在饮食上吃些梨、甘蔗，喝点杏仁露，也可起到较好的润肺、止咳、化痰效果。

具体预报如下：

8日：湘北阴天转多云，其他地区晴天到多云，*高气温湘北20~22℃，其他地区22~24℃，*低气温10~12℃；

9~10日：全省晴天，其中湘西局部地区早晨有大雾；

11~12日：湘北阴天间多云，局部有小雨，其他地区多云；

13~14日：全省有一次大风、降温和弱降水天气过程。