职场女性压力管理

2011-07-31来源 : 互联网作者: 1

一、女性压力的来源 1．社会变迁对女性要求的变化 2．鱼与熊掌不可兼得――家庭与事业的矛盾 3．自我价值的迷失 4．沟通不良导致的情绪困扰 5．情感的暗礁――两性关系的冲突 6．家家有本难念的经――如何面对老人与孩子二、认识情绪与压力 1．什么是压力？ 2．情绪与压力的区别 3．压力的症状和对健康的影响 4．5分钟压力自测三、心灵环保――释放心理压力、清除情绪垃圾 1．情绪的钟摆效应 2．舍得――选择的智慧

3．心灵环保的三大元素：接纳、允许、陪伴 4．十种减压的方法 5．提问的力量四、统筹规划，防患于未然 1．换一双眼睛看世界 2．素位而行――王凤仪老先生的女子道 3．归位――遵循爱的序位 4．如何做好时间管理